Treningi grupowe

Grafik zajęć

GODZINA
PON
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
8:00
9:00
10:00
13:00
Przygotowanie do porodu
Liliana
14:00
16:00
18:00
Przygotowanie do porodu
Liliana
SZKOŁA RODZENIA
SZKOŁA RODZENIA
19:00
SZKOŁA RODZENIA
SZKOŁA RODZENIA
20:00
SZKOŁA RODZENIA
SZKOŁA RODZENIA

Zapisz się

Zajęcia ruchowe trwają 55min. Do odbycia się zajęć potrzebni są min. 2 uczestnicy.

Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531

  • Jednorazowe zajęcia: 50 zł
  • Pakiet 4 zajęć: 180 zł  (ważność 6 tygodni)
  • Pakiet 8 zajęć: 320 zł  (ważność 10 tygodni)

Karnety do zakupienia na rejestracji FizjoHuty.

Poznaj prowadzące

Aneta Sawicka-Mastalerz
fizjoterapeutka uroginekologiczna
Umow wizytę
Liliana Bik-Ruszkiewicz
okołoporodowa trenerka medyczna
Umow wizytę

Przygotowanie do Porodu!

Zajęcia grupowe przygotowanie do porodu to sesje pracy z ciałem w koncepcji medyczno-funkcjonalnej, podczas których:

  • Wzmocnisz osłabione i rozciągnięte mięśnie,
  • Rozciągniesz mięśnie przykurczone,
  • Wypróbujemy różne pozycje wertykalne w ćwiczeniach oraz dowiesz się, które warto wykonywać w I okresie porodu, a które w II okresie- podczas skurczy partych,
  • Zadbamy o rozluźnienie ciała i przygotowanie mięśni dna miednicy,
  • Spróbujemy zapobiec dolegliwościom bólowym mogącym pojawić się w ciąży oraz zminimalizujemy te istniejące,
  • Nauczysz się jak możesz pomóc sobie i dziecku dzięki świadomemu oddechowi, który jest przydatny przy łagodzeniu bólu porodowego i pomocny przy skurczach partych,
  • Nauczysz się jak dbać o swoje ciało w codziennych sytuacjach (siadanie, kładzenie się, wstawanie itd), by wspomóc swoje mięśnie proste brzucha i mięśnie dna miednicy,
  • Przygotujemy ciało do okresu połogu i dalszego macierzyństwa oraz wiele więcej…

Zajęcia grupowe kierowane są do kobiet w każdym momencie ciąży, niezależnie od stopnia dotychczasowej aktywności i planowanej drogi porodu, ale bez przeciwwskazań medycznych od lekarza prowadzącego ciążę do pojęcia aktywności fizycznej. 

Zastanawiasz się kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie takiej celowanej aktywności ? 
Im wcześniej, tym lepiej, ponieważ dzięki temu łatwiej będzie przeciwdziałać zmianom zachodzącym w ciąży i utrzymać Twoją sprawność i dobre samopoczucie.

Sprawdź termin zajęć w grafiku u góry strony.
Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531.

Umów wizytę