Grafik zajęć
Godzina | Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob |
07:50 | Pilates Aneta | |||||
11:15 | mama + dziecko Basia | |||||
13:30 | Przygotowanie do porodu
Liliana | |||||
18:00 | Przygotowanie do porodu Basia | SZKOŁA RODZENIA | SZKOŁA RODZENIA | |||
19:00 | Pilates + Dno Miednicy
Basia | SZKOŁA RODZENIA | SZKOŁA RODZENIA | |||
20:00 | SZKOŁA RODZENIA | SZKOŁA RODZENIA |
Zajęcia ruchowe trwają 55min. Do odbycia się zajęć potrzebni są min. 2 uczestnicy.
Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531
- Jednorazowe zajęcia: 50 zł
- Pakiet 4 zajęć: 180 zł (ważność 6 tygodni)
- Pakiet 8 zajęć: 320 zł (ważność 10 tygodni)
Karnety do zakupienia na rejestracji FizjoHuty.
Pilates + Dno Miednicy
Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć świadomość swojego ciała, popracować nad prawidłową postawą oraz zadbać o swoje dno miednicy. Szczególnie istotne będzie to dla kobiet zmagających się m.in. z:
Podczas zajęć skupiamy się na prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń; budowaniu świadomości ciała; pracy nad prawidłową postawą ciała; wzmacnianiu i nauce relaksacji mięśni dna miednicy, które odgrywają kluczową rolę w stabilizacji całego ciała i wpływają na komfort w wielu sferach życia- od codziennych aktywności, przez sport, aż po życie intymne. Ćwiczenia są bezpieczne, łagodne i dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestniczek.
Zadbamy też o przekazanie wiedzy na temat codziennych nawyków, które mają ogromny wpływ na kondycję naszego dna miednicy.
Poprawa czucia i świadomości swojego ciała, większa kontrola, stabilizacja, poprawa samopoczucia, inspiracja do codziennej uważności i wypracowywania odpowiednich nawyków to wymierne efekty regularnej praktyki.
Sprawdź termin zajęć w grafiku u góry strony.
Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531.
Przygotowanie do Porodu!
Zajęcia grupowe przygotowanie do porodu to sesje pracy z ciałem w koncepcji medyczno-funkcjonalnej, podczas których:
Zajęcia grupowe kierowane są do kobiet w każdym momencie ciąży, niezależnie od stopnia dotychczasowej aktywności i planowanej drogi porodu, ale bez przeciwwskazań medycznych od lekarza prowadzącego ciążę do pojęcia aktywności fizycznej.
Zastanawiasz się kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie takiej celowanej aktywności ?
Im wcześniej, tym lepiej, ponieważ dzięki temu łatwiej będzie przeciwdziałać zmianom zachodzącym w ciąży i utrzymać Twoją sprawność i dobre samopoczucie.
Sprawdź termin zajęć w grafiku u góry strony.
Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531.
Zajęcia Mama + Dziecko
Zajęcia mają na celu wsparcie kobiet w powrocie do pozytywnego czucia swojego ciała po ciąży i porodzie. Skupiamy się na:
Na zajęciach proponowane są wyłącznie bezpieczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb i możliwości ciała po ciąży i porodzie. Małe grupy umożliwiają dużą uważność na poprawność wykonywania ćwiczeń. Prowadząca bierze pod uwagę bieżące potrzeby grupy i modyfikuje zajęcia pod konkretne potrzeby danego dnia.
Zajęcia idealne dla mam z dziećmi do 1 rż. Natomiast jeżeli masz starsze dziecko, również możesz dołączyć- tylko zabierz ciekawsze zabawki!
Potrzebujesz wygodne ubranie (ćwiczymy boso), a dla dziecka zabierz matę/kocyk i jego ulubione zabawki. Jeżeli masz taką możliwość, przyjdź z maluszkiem w chuście/foteliku (mamy ograniczone miejsce dla wózków).
Sprawdź termin zajęć w grafiku u góry strony.
Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531.
Pilates
Zajęcia ruchowe dla każdego!
Pewnie myślisz- “Ale jak to dla wszystkich?”
Zajęcia odbywają się w małych, maksymalnie 7-osobowych grupach. Dlatego prowadząca fizjoterapeutka może skupić się na każdej osobie i zmodyfikować dla niej ćwiczenie tak, żeby było bezpieczne.
Zajęcia są w pełni przystosowane i bezpieczne również dla kobiet w ciąży i po ciąży!
Sprawdź termin zajęć w grafiku u góry strony.
Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531.
