Co znajdziesz w artykule?
Zaskakujące przyczyny bólu jajnika podczas okresu
Choć najczęściej winą obarczamy samą macicę, ból jajnika podczas okresu bywa skutkiem subtelnych wahań hormonów. W pierwszych dobach cyklu poziom estrogenów spada, a organizm uwalnia prostaglandyny – związki nasilające skurcze macicy, ale też pobliskich więzadeł jajnika. Pobudzone włókna nerwowe przekazują sygnał bólowy, który odczuwamy po jednej stronie podbrzusza. Do gry dołącza również progesteron; u części kobiet jego gwałtowny spadek zwiększa wrażliwość receptorów bólu. Jeśli dodatkowo występują niewielkie torbiele czynnościowe, skoki hormonalne potrafią je przejściowo powiększyć, wzmagając uczucie ciągnięcia lub kłucia.
Bodziec może pochodzić także spoza układu rozrodczego. Reakcja zapalna z sąsiednich jelit, zbyt intensywny trening lub odwodnienie prowadzą do napięcia powięziowego w obrębie miednicy, a ucisk tkanek miękkich imituje ból jajnika podczas okresu. Fizjoterapeuci zwracają uwagę na stres, który podnosi poziom kortyzolu i sprzyja mikrostanom zapalnym. Czasem źródło tkwi w bliznach pooperacyjnych; zrosty ograniczają ruchomość jajnika, przez co każde skurcze macicy ciągną go niczym linka. Warto obserwować, czy dolegliwości nasilają się po bieganiu, przedłużonym siedzeniu czy jedzeniu wysoko przetworzonej żywności – te wskazówki pomagają terapeucie dobrać manualne techniki osteopatyczne lub plan treningowy, który zmniejszy napięcie i poprawi krążenie w miednicy, ograniczając ból u źródła.
Fizjoterapia jako skuteczna metoda w walce z bólem
Odczuwany przez wiele kobiet ból jajnika podczas okresu nie musi oznaczać bezsilności wobec tabletek przeciwbólowych. Fizjoterapia łączy wiedzę o anatomii miednicy z technikami, które przywracają równowagę napięciową tkanek, usprawniają mikrokrążenie i zmniejszają stan zapalny w rejonie przydatków. Dzięki temu wpływa na źródło dolegliwości, a nie jedynie na jej objawy.
Kluczowymi narzędziami terapii są delikatny masaż brzucha i okolicy krzyżowo-biodrowej, mobilizacje powięzi oraz łagodna terapia manualna przepony. Ruchy o niewielkiej amplitudzie rozluźniają mięśnie dna miednicy, przez co receptorowy sygnał bólowy słabnie. W gabinecie FizjoHuta techniki te łączy się z indywidualnie dobranym zestawem ćwiczeń rozciągających zginacze bioder, przywodziciele i mięśnie lędźwiowe, co poprawia drenaż żylno-limfatyczny jajników.
Część zabiegów można kontynuować w domu. Ciepły okład i powolny, kolisty auto-masaż podbrzusza wykonywany dłońmi ułożonymi płasko tuż nad spojeniem łonowym to proste, bezpieczne sposoby na wyciszenie napięcia. Warto dodać 5-minutową sesję oddechu przeponowego na leżąco, który obniża ciśnienie wewnątrzbrzuszne i wspiera relaks mięśni gładkich jajowodów.
Bezpieczeństwo terapii zależy od uważnej obserwacji reakcji ciała. Każdy ruch powinien mieścić się w granicach komfortu, a pojawienie się ostrego bólu lub krwawienia wymaga konsultacji z fizjoterapeutą lub ginekologiem. Regularność ćwiczeń, odpowiednie nawodnienie i unikanie przegrzewania rejonu miednicy wzmacniają działanie fizjoterapii.
Takie holistyczne podejście, łączące specjalistyczny masaż, indywidualny program rozciągania i świadomą pracę oddechową, czyni fizjoterapię ważnym elementem planu, który pozwala skutecznie redukować ból jajnika podczas okresu bez nadmiernego sięgania po farmakologię.
Innowacyjne terapie i osteopatia a ból jajnika
Gdy ból jajnika podczas okresu utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto sięgnąć po kompleksowe rozwiązania łączące wiedzę medyczną z holistycznym spojrzeniem na ciało. Specjaliści z FizjoHuty proponują terapię, w której nowoczesne technologie – laser wysokoenergetyczny, fala uderzeniowa czy elektroterapia IFC – współgrają z manualnymi technikami osteopatycznymi. Laser redukuje stan zapalny w obrębie miednicy, fala uderzeniowa poprawia ukrwienie więzadeł jajnika, a precyzyjnie dobrane prądy przenikają głęboko, modulując przewodnictwo bólowe.
Osteopata ocenia ruchomość kości krzyżowej, napięcia więzadeł macicy i powięzi biodrowo-lędźwiowych. Subtelne mobilizacje trzewne zwiększają drenaż żylno-limfatyczny jajników, co obniża ciśnienie wewnątrzotrzewnowe i zmniejsza ból jajnika podczas okresu. Terapeuta uzupełnia pracę na stole o indywidualny program ćwiczeń stabilizacji miednicy oraz relaksacji przepony, by pacjentka aktywnie podtrzymywała efekty zabiegu w domu.
Kluczowym elementem jest synergia różnych metod. Stosowane w FizjoHucie neuromodulacja TENS i taping powięziowy łagodzą dolegliwości tuż po sesji, a osteopatia przywraca prawidłową mechanikę narządów. Włączenie konsultacji dietetycznej – eliminacja produktów prozapalnych i wsparcie mikrobioty – dodatkowo wzmacnia działanie fizjoterapii. Takie połączenie tradycyjnych technik manualnych z nowoczesnym sprzętem sprawia, że ból jajnika podczas okresu staje się mniej dotkliwy, a organizm szybciej wraca do równowagi.
Dowiedz się więcej – Kliknij tutaj: https://fizjohuta.pl/