Bolesne stosunki płciowe są znane również jako dyspareunia. Bolesne współżycie jest problemem, który dotyka wiele kobiet na różnych etapach życia. Jest to często temat tabu – to sprawia, że wiele kobiet cierpi w milczeniu, nie wiedząc, że istnieją skuteczne metody leczenia. Przybliżę Wam dzisiaj ten problem i przedstawię jak fizjoterapia pomaga w jego rozwiązaniu.
Bolesne stosunki – czym jest dyspaurenia?
Dyspareunia to ból odczuwany w trakcie lub po stosunku płciowym. Może on występować z
różnych przyczyn – fizycznych, psychicznych, emocjonalnych. Najczęstsze z nich to:
- Zbyt duże napięcie mięśni dna miednicy (MDM): determinowane przez nieprawidłową
postawę, brak stabilizacji centralnej, brak aktywności MDM czy stres. - Problemy hormonalne, stany zapalne, infekcje: zmiany hormonalne mogą prowadzić do
suchości pochwy i w konsekwencji do bolesnych stosunków tak jak stan zapalny czy
infekcja. - Choroby przewlekłe: endometrioza, adenomioza, mięśniaki macicy czy zespół
policystycznych jajników (PCOS) mogą wpływać na odczuwanie bólu.
Jak może pomóc fizjoterapia uroginekologiczna?
- Terapia manualna
Jednym z głównych elementów fizjoterapii jest terapia manualna. Pracuję z mięśniami dna
miednicy, brzuchem, kręgosłupem – po wywiadzie i badaniu ustalamy wszystkie obszary do pracy,
które mogą mieć wpływ. Celem jest zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawa krążenia krwi
oraz zwiększenie elastyczności tkanek. - Ćwiczenia mięśni dna miednicy
Ćwiczenia MDM mają za zadanie wzmocnić dno miednicy, co pomaga w redukcji bólu i poprawie
funkcji seksualnych. Gdy mięśnie są słabe wytwarzają wzmożone napięcie, a ono może być
powodem bolesnych stosunków.
Ćwiczenia MUSZĄ BYĆ DOSTOSOWANE indywidualnie do potrzeb pacjentki. - Biofeedback pod kontrolą USG.
Biofeedback to technika, pozwalająca pacjentkom na wizualizację pracy mięśni dna miednicy i
mięśnia poprzecznego brzucha. Dzięki temu można zobaczyć na obrazie i nauczyć się, jak
prawidłowo kontrolować skurcz mięśniowy. - Edukacja i nawyki
Na koniec muszę wspomnieć o zachowaniu prawidłowych nawyków. Mikcja, defekacja,
prawidłowe podnoszenie i wstawanie są istotnym elementem terapii. Świadomość
poszczególnych nawyków pozwala minimalizować powstawanie ciśnienia śródbrzusznego, a za
tym – ciśnienia w dnie miednicy, które wpływa na mięśnie.
Bolesne stosunki – nie musisz godzić się z bólem!
Bolesne stosunki płciowe to problem, który dotyka wiele kobiet, ale nie jest to coś, z czym trzeba
się pogodzić. To, że pacjentka ma wahania i zmiany hormonalne czy endometriozę nie równa się z
„przyzwyczajeniem” do bólu. Fizjoterapia uroginekologiczna oferuje skuteczne metody leczenia, które mogą przynieść rozwiązanie. Nie bój się szukać pomocy – zdrowie intymne jest równie ważne, jak każda sfera naszego zdrowia. Jeśli masz pytania, skontaktuj się ze mną – odpowiem na pytania i rozwieję wątpliwości. 🙂
Agnieszka Burska,
fizjoterapeutka uroginekologiczna
