SKRĘCONA KOSTKA – mam się bać?
Skręcenie stawu skokowego potocznie nazywane skręceniem kostki to jednio z NAJCZĘŚCIEJ występujących urazów. Dotyczy ono zarówno sportowców jak i osoby aktywne fizycznie.
W wyniku nagłego i niekontrolowanego ruchu, który przekracza naturalny zakres dochodzi m.in do naciągnięcia bądź naderwania więzadeł stabilizujących staw czy tez uszkodzenia torebki stawowej.
Wyróżniamy dwa rodzaje skręceń:
- INWERSYJNE, w tym przypadku stopa wygina się do boku, a podeszwa stopy kieruje się do wewnątrz, dochodzi do uszkodzenia struktur po zewnętrznej stronie, stanowi ok. 80% wszystkich skręceń,
- EWERSYJNE, sytuacja przeciwna, stopa wygina się do wewnątrz, a podeszwa kieruje się na zewnątrz,
Jakie są objawy skręcenia stawu skokowego?
Skręcona kostka – objawy mogą różnic się w zależności od stopnia uszkodzenia.
- Wśród najczęstszych symptomów wymienia się:
ból w okolicy stawu skokowego, zwłaszcza przy próbach poruszania się, - sztywność i ograniczenie ruchu,
- obrzęk i zasinienie wokół stawu,
- trudności w chodzeniu lub niemożność obciążania nogi,
Skręcenia stawu skokowego dzielą się na trzy stopnie:
- I stopień – lekkie naciągnięcie więzadeł, brak dużego bólu i obrzęku, czas powrotu do zdrowia jest zazwyczaj krótki.
- II stopień – charakteryzuje się częściowym naderwaniem więzadeł i uszkodzeniem torebki stawowej. Obrzęk jest wyraźny i mogą pojawić się zasinienia. Pacjent odczuwa duże ograniczenia w ruchu i sztywność.
- III stopień – dochodzi do całkowitego przerwania ciągłości więzadeł, towarzyszy mu silny ból, obrzęk, a często również niestabilność stawu.
W tym przypadku może być konieczna interwencja chirurgiczna.
Kiedy skręcona kostka jest powodem do wizyty?
Odpowiedź na to pytanie jest prosta – im szybciej tym lepiej. Przed wizytą warto wykonać zdjęć RTG, aby wykluczyć potencjalne złamania w obrębie stawu. Jeśli jednak nie ma złamania to nie daj się unieruchomić.
- W przypadku, w którym nie doszło do złamania, a staw został unieruchomiony w gipsie dochodzi do niekorzystnych warunków do regeneracji tkanek.
- Gips ogranicza ruchomość co może prowadzić do dłuższego czasu regeneracji tkanek, powoduje zmniejszenie ich elastyczność, zmienia się mechanika stawu, co wydłuża powrót do zdrowia i może prowadzić do nawracających skręceń.
W PIERWSZYM OKRESIE PO SKRĘCENIU idealnie sprawdzą się techniki zmniejszające obrzęk, można również zaaplikować kinesiotaping korzystając z techniki limfatycznej.
Doskonale sprawdzą się również techniki terapii manualnej. Działając na otaczających strukturach, możemy zmniejszyć ich napięcie. Już od pierwszych dni można dobrać ćwiczenia, które będą miały na celu stabilizację i wzmocnienie.
