Co to jest powięź?

Co to jest powięź?

Powięź to nic innego jak tkanka łączna, która otacza i łączy różne struktury w organizmie.
Można ją porównać do rodzaju trójwymiarowej siatki, która obejmuje mięśnie, kości, naczynia
krwionośne, nerwy, i wiele innych.
Słowo „powięź” jest stosowane w odniesieniu do wszystkich struktur
łącznotkankowych, razem z tkanką podskórną, powięzią mięśniową głęboką oraz powięzią
wewnętrzną. Warto zaznaczyć, że powięź nie jest jedynie strukturą statyczną – reaguje na ruchy
ciała i pełni istotną rolę w utrzymaniu równowagi oraz wspomaganiu funkcji różnych układów.
Tkanka łączna przyjmuje różną postać oraz konsystencję, jest to zależne od funkcji, jaką pełni.

Wyróżniamy dwie główne warstwy powięzi – powierzchowną oraz głęboką.

• Powięź powierzchowna, ogólnie nazywana jest tkanką podskórną, składa się głownie z luźnej
tkanki łacznej i tkanki tłuszczowej. Znajduje się ona tuż pod skórą, a jej grubość zależy także od
naszego trybu życia, ponieważ w tym miejscu odkłada się „ostatni” kęs deseru. Uczestniczy
m. in. w termoregulacji oraz krążeniu powierzchownym.
• Powięź głęboka – jest gęsta i włóknista, otacza pojedynczy mięsień, grupy mięśniowe, a także
narządy wewnętrzne. Za pomocą powięzi głębokiej pojedynczy mięsień łączy się z kolejnymi
mięśniami a także kośćmi. W skład powięzi głębokiej wchodzą również np. więzadła, czy torebki
stawowe
Powięź dostosowuje układ swoich włókien, przyjmując różną postać i konsystencję w zależność
od pełnionej funkcji. W momencie,gdy musi np. przenosić siłę mięśniową – przyjmuje postać
rozcięgna, jeśli musi się dostosować do zmiany długości mięśnia, jest bardziej elastyczna.

Rola powięzi w organizmie jest niezwykle ważna.

Oprócz utrzymania struktury i organizacji
ciała, pełni również takie funkcje jak:
• Odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu sił i nacisków, co wpływa na prawidłowe
funkcjonowanie mięśni, kości oraz narządów wewnętrznych,
• Pełni rolę łącznika między wszystkimi strukturami w ciele,
• W niektórych miejscach powięź zawiera naczynia krwionośne i nerwy, umożliwiając transport
substancji odżywczych i bodźców,
• Ochrania narządy wewnętrzne,
• Powięź pozwala na swobodny ślizg tkanek, dzięki czemu jesteśmy w stanie ubrać buty czy
też podnieść przedmiot,

Problemy związane z powięzią.

Powięź charakteryzuje się ciągłością. Poddawana jest ciągłym obciążaniom oraz napięciom, w
wyniku czego może dojść do densyfikacji – modyfikacji konsystencji (zwiększenia gęstości)
substancji podstawowej powięzi. W momencie, gdy dojdzie do densyfikacji, organizm nie jest w
stanie prawidłowo dostosowywać się do napięć, co często manifestuje się bólem.
Przykładowe problemu związane z powięzią
• Zespoły ciasnoty przedziałów powięziowych – to schorzenia, w których dochodzi do
nadmiernego napięcia lub skurczu powięzi, powodującego ból i ograniczenie ruchomości,

• Zapalenie powięzi – stan zapalny powięzi może powodować ból, obrzęk oraz zaczerwienie w
okolicy dotkniętej tkanki, np. zapalenie powięzi podeszwowej stopy, charakteryzujące się
bólem w okolicy pięt,
• Napinanie powięzi – częste i powtarzające się obciążenie powięzi może prowadzić do jej
uszkodzenia lub przewlekłego bólu, np. napięci powięzi szyi, prowadzące do ograniczenia
ruchomości i bólu,
• Zaburzenia prioprocepcji powięziowej – trudności w utrzymaniu równowagi, koordynacji
spowodowane nieprawidłowym przekazywaniem informacji o położeniu ciała przez receptory
nerwowe znajdujące się w powięzi,

Jak zapobiec problemom powięziowym?

• Regularne rozciąganie – kluczowy element utrzymania elastyczności powięzi. Warto skupić się
na miejscach, w których odczuwamy nadmierne napięcie.
• Aktywność fizyczna – regularna aktywność fizyczna pozwala na utrzymanie równowagi
pomiędzy mięśniami a powięzią, a także poprawia jej elastyczność i siłę.
• Techniki relaksacyjne – stres może przyczyniać się do napięcia powięziowego, techniki takie jak
medytacja pomogą w uwolnieniu tych napięć.
• Zadbaj o zdrowie i dietę – urozmaicona dieta bogata w składniki odżywcze wspiera ogólną
kondycję tkanek, w tym powięzi.

Autorzy:

Nie dodano autora wpisu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Szanowni Pacjenci

Umawianie wizyt online zostało tymczasowo zawieszone.
Aktualnie przeprowadzamy zmianę systemu rejestracji wizyt.

Od poniedziałku, 1.09.2025, rezerwacja wizyt online będzie możliwa wyłącznie przez naszą stronę internetową. Wizyty będzie można umawiać również telefonicznie – tak jak dotychczas. Umawianie wizyt przez aplikację Booksy nie będzie już dostępne.

W razie pytań lub w celu umówienia wizyty prosimy o kontakt z rejestracją w sobotę w godzinach 8:00–14:00.

Dziękujemy za wyrozumiałość i przepraszamy za utrudnienia.

Pozdrawiamy,
Zespół FizjoHuty