Blizna po nacięciu krocza.

Episiotomia to chirurgiczne nacięcie krocza wykonywane podczas porodu, najczęściej po to, by ułatwić przejście dziecka przez kanał rodny i zapobiec niekontrolowanym, rozległym pęknięciom. Po nacięciu lekarz zszywa ranę i z czasem tworzy się blizna – to naturalny proces gojenia się tkanek.

Choć blizna to część regeneracji, może wpływać na komfort życia:

• pojawić się może ból;

• ciągnięcie,

• pieczenie,

• a nawet trudności w aktywności fizycznej czy intymnej.

Blizna po nacięciu krocza – jak o nią dbać?

Blizna po episiotomii zasługuje na Twoją uwagę – nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim funkcjonalnych.

Co możesz zrobić?

• Dbaj o higienę – delikatne przemywanie okolic krocza i wietrzenie rany to podstawa.
• Unikaj siedzenia na niskich, zadających się fotelach czy kanapach, szczególnie w pierwszych tygodniach.
• Noś luźną bieliznę z przewiewnych materiałów – bawełna będzie Twoim sprzymierzeńcem. Jeśli jesteś w domu – najlepiej nie noś jej wcale.
• Zadbaj o prawidłowe nawodnienie i dietę bogatą w białko, witaminy A, B, C i cynk – to składniki niezbędne do regeneracji tkanek.

Gdy rana całkowicie się zagoi (najczęściej po 4–6 tygodniach), można zacząć myśleć o pracy z blizną manualnie – najlepiej po zbadaniu u fizjo i uzgodnieniu technik.

Mobilizacja blizny.

Mobilizacja blizny to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, by zapobiec jej zrostom, ograniczeniom ruchu czy dyskomfortowi w życiu codziennym i intymnym.

KIEDY ZACZĄĆ?

Po całkowitym wygojeniu rany – najlepiej po konsultacji z fizjoterapeutką uroginekologiczną. Dobiorę odpowiednie techniki i sprawdzę stan i jakość blizny.

JAK MOBILIZOWAĆ?

• Umyj ręce, zadbaj o komfortową pozycję.
• Użyj naturalnego olejku (np. migdałowego).
• Delikatnie przesuwaj bliznę w różnych kierunkach – w granicach komfortu.
• Oddychaj spokojnie – możesz wizualizować oddech „do kroczą”. Mobilizacja nie powinna boleć, ale możesz czuć lekki opór.

Regularna praca z blizną zwiększa jej elastyczność, poprawia czucie i może znacząco zmniejszyć ból czy uczucie ciągnięcia.

Jeśli nie jesteś pewna, czy robisz to dobrze – zgłoś się do gabinetu – pokaże Ci technikę dobraną indywidualnie 💬

Do zobaczenia, Aga