Pilates mama + dziecko

wtorek godz. 11:30

Chcesz wesprzeć swoje ciało po ciąży i porodzie? Możesz to zrobić biorąc udział w naszych zajęciach, gdzie poprzez rozluźnianie, rozciąganie i delikatne wzmacnianie będziemy pomagać w regeneracji.
Pierwszy rok macierzyństwa nie oszczędza stawów i kręgosłupa i jest pełen wyzwań, również tych związanych z bólem. Dlatego zajęcia oparte są głównie o metodę Pilates.

Skupiamy się na:
– pracy nad prawidłową postawą ciała
– odciążaniu kręgosłupa
– rozluźnianiu napięć
– delikatnym wzmacnianiu głębokiego gorsetu mięśniowego
– delikatnym rozciąganiu
– przyjaznej atmosferze

Doświadczona trenerka zaproponuje wyłącznie bezpieczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb i możliwości ciała po ciąży i porodzie. Bardzo dużą wagę przykłada do poprawności wykonywania ćwiczeń.
Zawsze bierze pod uwagę bieżące potrzeby grupy i modyfikuje zajęcia pod konkretne potrzeby danego dnia. Po zajęciach istnieje możliwość chwili rozmowy, zadania pytań, czy wymiany doświadczeń 🙂

Jeżeli przyjdziesz razem z dzieckiem- weź mu matę/kocyk i ulubione zabawki 🙂
Możesz przyjść zarówno z dzieckiem do 1r.ż. jak i starszym.

Obowiązują zapisy telefoniczne – 511 169 531