Dlaczego po morsowaniu czujemy się lepiej?
Dlaczego po morsowaniu czujemy się lepiej?
Kontakt z zimną wodą sprawia, że dostajemy konkretny zastrzyk energii. Prawdopodobnie związany z
zwiększonym dopływem neuroprzekaźników serotoniny i dopaminy do mózgu. To hormony, które
odpowiadają za nasze dobre samopoczucie i równowagę psychiczną. Będąc w wodzie nie ma miejsca
na negatywne myśli, ponieważ skupiasz się na chwili obecnej. Koncentrujesz się na oddechu, który
reguluje poziom negatywnych emocji w ciele. Kontakt z naturą sprawia, że poczujesz wewnętrzny
spokój. Poprawia się krążenie w narządach wewnętrznych i tkankach. Regularne praktykowanie
zimnych kąpieli wpływa na zwiększoną tolerancje na zimno.
Przeciwwskazania do morsowania!
Dlaczego po morsowaniu czujemy się lepiej?
Przeciwwskazaniem do stosowania zimna są choroby naczyń, które prowadzą do ich obkurczenia Po
zastosowaniu zimna efektem ubocznym może być przeczulica, wrażliwość na zimno albo
ograniczenie krążenia obwodowego. Poniżej przykłady chorób, które są wykluczone z praktyki
morsowania:
- choroba Raynauda – jest schorzeniem tkanki łącznej – zastosowanie zimna wywołuje nadmierny
skurcz naczyń pojawiający się w tętnicach palców - choroba Buergera – objawia się zarostowo-zakrzepowym zapaleniem naczyń
- RZS lub tocznień rumieniowaty
- choroby tętnic wieńcowych i dusznicy bolesnej
Chciałabym spróbować, ale się boję.
Dlaczego po morsowaniu czujemy się lepiej?
Warto pamiętać, że morsowanie to aktywność grupowa. Nie wybieraj się popływać sam w zimnej
wodzie ze względów bezpieczeństwa. Dla wielu osób morsowanie kojarzy się z zimnem. Nic bardziej
mylnego! Informacja dla osób ciepłolubnych – wchodząc do wody odczuwasz przyjemne ciepło,
radość i oczywiście satysfakcje z pokonania bariery w głowie. Zanim wejdziesz do wody wykonaj
porządną rozgrzewkę 10’-15’ – trucht, pajacyki, skipy – wszystkie ćwiczenia, po których poczujesz się
rozgrzany. Następnie zdejmij ubranie i zanurz się w wodzie na kilka minut. Pamiętaj, że pobyt w
wodzie jest indywidualny dla każdego, nie forsuj organizmu kiedy poczujesz, że chcesz już wyjść. Po
wyjściu z wody poczujesz wszechogarniającą radość, pozytywną energię i rozpierającą dumę.
Dla tych, którzy z różnych powodów nie mogą skorzystać z morsowania zamiennikiem może być
zimny prysznic. Po zakończonej kąpieli stopniowo schładzaj wodę, kiedy poczujesz, że jest
wystraczającą zimna zostań pod strumieniem wody 3-4’. Poczujesz porównywalny zastrzyk energii.
Źródła:
https://philpapers.org/archive/BARTEM-7.pdf#page=151
https://books.google.pl/books?hl=pl&lr=&id=q15xEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT2&dq=wp%C5%82yw+zimnych+kąpieli+na+organizm&ots=BmHfxi8YFm&sig=3B7KPyUF3mw7qZDZBVcO3lFmYXQ&redir_esc=y#v=o