Hashimoto.
Pierwsze symptomy.
Choroby tarczycy mimo, że dość istotnie wpływają na naszą codzienność bardzo często diagnozowane są zbyt późno – dopiero gdy dochodzi do uszkodzenia tkanek tego narządu.
Dlaczego tak się dzieje?
Pierwsze symptomy choroby często są bagatelizowane lub błędnie interpretowane, ponieważ nie są specyficzne i występują dość powszechne.
Często usprawiedliwiane są przepracowaniem, upływem czasu albo osobowością danej osoby.
Hashimoto.
Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?
- ciągłe uczucie zmęczenie pomimo wystarczającej ilości snu,
- problemy z pamięcią i koncentracją,
- zawroty głowy,
- wypadające włosy,
- sucha skóra,
- zaparcia i wzdęcia,
- nietolerancja zimna,
- zaburzenia miesiączkowania
- problemy z zajściem w ciążę.
Pamiętaj, że objawy nie są pierwszą manifestacją problemu, lecz ostatecznym wołaniem o pomoc, gdy Twoje ciało nie może sobie już poradzić.
Ignorowanie ich sprawia, że stojące za nimi zaburzenia wywołują coraz to większe zniszczenia w Twoim organizmie!
Hashimoto.
5 najpopularniejszych MITÓW dotyczących diety w chorobie HASHIMOTO.
1. Musisz jeść mało bo inaczej nie schudniesz! – Jeśli jesz za mało, Twój organizm przestawia się na magazynowanie energii na tzw. „czarną godzinę” i utrudnia odchudzanie. Zbyt restrykcyjna dieta może także doprowadzić do spowolnienia metabolizmu i wzrostu poziomu TSH.
2. Musisz wyeliminować gluten – Osoby z chorobą Hashimoto mają większe ryzyko celiakii,ale jeśli Ciebie to nie dotyczy i tolerujesz gluten to nie musisz się go bać, ponieważ nie makonieczności jego eliminacji. Warto jednak ograniczyć ten przetworzony i pszenicę.
3. Musisz wyeliminować nabiał – Nie ma potrzeby eliminacji nabiału, nawet jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy – wybierz produkty bezlaktozowe lub produkty fermentowane, które zawierają jej tylko śladowe ilości.
4. Nie możesz jeść warzyw krzyżowych i kapustnych – Pomimo, że zawierają niewielką ilość substancji wolotwórczych, które w nadmiarze szkodą, to możesz je jeść. Wystarczy spożywać je z umiarem oraz zadbać o ich prawidłową obróbkę termiczną, która zmniejszy ilość szkodliwych substancji.
5. Nie możesz jeść soi – Jeśli dostarczysz odpowiednią ilość jodu z dietą, to możesz pozwolić sobie nawet na kilka posiłków z jej dodatkiem w ciągu tygodnia. Warto jednocześnie monitorować poziom hormonów tarczycy.
Hashimoto.
Jak prawidłowo przyjmować hormon tarczycy?
O tym, że należy hormon tarczycy należy przyjmować na czczo oraz zachować odstęp od posiłku wie
większość, ale to nadal nie zapewnia odpowiedniego przyswajania leku Wiele osób nieświadomie
popełnia kilka innych z pozoru błahych problemów, które mogą mieć duże znaczenie dla skuteczności
leczenia.
Jak zatem przyjmować hormon tarczycy, aby się najlepiej wchłaniał?
– NA CZCZO – najlepiej gdyby udało się zachować godzinny odstęp od pierwszego posiłku i 2-3 godziny
od KAWY! Tak kofeina zaburza wchłanianie lewo tyroksyny.
– POPIJAJ TYLKO WODĄ – popijanie tabletki innym płynem niż woda. Unikaj przede wszystkim soków z
cytrusów, ale herbata czy zioła również będą zaburzać wchłanianie.
– ZADBAJ O ODPOWIEDNIE ŚNIADANIE – np. nabiał może zaburzać wchłanianie leków – lepiej zjedz
więc twarożek na kolację niż na śniadanie. Jeśli zaś jadasz śniadania na słodko – unikaj grejpfruta,
winogron czy papai.
– JEŚLI ZAŻYWASZ DODATKOWO SUPLEMENTY – zadbaj o odpowiednią przerwę pomiędzy hormonem
tarczycy, a dodatkową suplementach diety (nawet do 3-4-h). Szczególnie uważaj na te z dodatkiem
żelaza – mogą zaburzyć wchłanianie leku i osłabić jego działanie