Mięśnie Dna Miednicy – co powinno Cię zaniepokoić?
Mięśnie Dna Miednicy – mogą być osłabione lub nadmiernie napięte i dawać przy tym różne dolegliwości.
OSŁABIONE
- Nietrzymanie moczu np. podczas podskoków, kichania, kaszlu, dźwigania
- Ciągłe parcie na mocz
- Nietrzymanie stolca lub gazów
- Uczucie ciężkości w pochwie
NAPIĘTE
- Nietrzymanie moczu
- Zaparcia
- Ból podczas stosunku
- Częste parcie na mocz
- Bolesne miesiączki
- Ból podczas wkładania tamponu
- Ból kości ogonowej
- Ból w dole brzucha lub w dolnym odcinku kręgosłupa
Jeśli masz któryś z wyżej wymienionych objawów, udaj się do fizjoterapeutki uroginekologicznej!
Zbyt napięte mięśnie dna miednicy, a ciąża i poród.
Ciąża jest okresem trudnym dla organizmu kobiety.
To czas wielu zmian w ciele. Bardzo dużo mówi się o wzmacnianiu mięśni dna miednicy w tym okresie, ponieważ ulegają one osłabiebiu, ze względu na ciężar rosnącej macicy. Natomiast nie zawsze w ciąży są one nadmiernie osłabione!
Nadmiernie napięte MDM też potrafią być, jeszcze przed ciążą.
Uwaga❗️Nadmierne napięte mięśnie to wcale nie znaczy silne mięśnie❗️
Kiedy mówimy o nadmiernie napiętych MDM?
Kiedy nasze mięśnie nie potrafią się rozluźnić i są w stałym skurczu. Wydolne mięśnie powinny kurczyć się, a także rozluźniać.
Muszą być one silne i elastyczne.
Mocno napiete MDM mogą dawać dolegliwości bólowe miednicy, krocza, w także w rejonie stawów krzyżowo-biodrowych, kości guzicznej, pośladków, mięśni brzucha i dolnej części pleców.
A także, uniemożliwiają rozluźnienie podczas porodu.
Najlepszym sposobem, aby sprawdzić w jakim stanie są Twoje mięśnie dna miednicy to wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego, aby móc dopasować odpowiednie ćwiczenia dla siebie .
