Mięśnie Dna Miednicy

Fizjoterapeutka uroginekologiczna trzyma model miednicy.

Mięśnie Dna Miednicy – co powinno Cię zaniepokoić?

Mięśnie Dna Miednicy – mogą być osłabione lub nadmiernie napięte i dawać przy tym różne dolegliwości.

OSŁABIONE

  • Nietrzymanie moczu np. podczas podskoków, kichania, kaszlu, dźwigania
  • Ciągłe parcie na mocz
  • Nietrzymanie stolca lub gazów
  • Uczucie ciężkości w pochwie

NAPIĘTE

  • Nietrzymanie moczu
  • Zaparcia
  • Ból podczas stosunku
  • Częste parcie na mocz
  • Bolesne miesiączki
  • Ból podczas wkładania tamponu
  • Ból kości ogonowej
  • Ból w dole brzucha lub w dolnym odcinku kręgosłupa

Jeśli masz któryś z wyżej wymienionych objawów, udaj się do fizjoterapeutki uroginekologicznej!

Zbyt napięte mięśnie dna miednicy, a ciąża i poród.

Ciąża jest okresem trudnym dla organizmu kobiety.

To czas wielu zmian w ciele. Bardzo dużo mówi się o wzmacnianiu mięśni dna miednicy w tym okresie, ponieważ ulegają one osłabiebiu, ze względu na ciężar rosnącej macicy. Natomiast nie zawsze w ciąży są one nadmiernie osłabione!
Nadmiernie napięte MDM też potrafią być, jeszcze przed ciążą.

Uwaga❗️Nadmierne napięte mięśnie to wcale nie znaczy silne mięśnie❗️

Kiedy mówimy o nadmiernie napiętych MDM?

Kiedy nasze mięśnie nie potrafią się rozluźnić i są w stałym skurczu. Wydolne mięśnie powinny kurczyć się, a także rozluźniać.

Muszą być one silne i elastyczne.

Mocno napiete MDM mogą dawać dolegliwości bólowe miednicy, krocza, w także w rejonie stawów krzyżowo-biodrowych, kości guzicznej, pośladków, mięśni brzucha i dolnej części pleców.

A także, uniemożliwiają rozluźnienie podczas porodu.

Najlepszym sposobem, aby sprawdzić w jakim stanie są Twoje mięśnie dna miednicy to wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego, aby móc dopasować odpowiednie ćwiczenia dla siebie ?.

Wyszukaj na blogu

Autorzy: