Rehabilitacja pooperacyjna
Rehabilitacja pooperacyjna
Mam skierowanie na zabieg bądź operację i co dalej?
Chciałbym Ci dziś przedstawić, jak możemy przyspieszyć proces regeneracji i
zwiększyć szansę na szybszą rehabilitację pooperacyjną, więc i powrót do sprawności.
Jeśli mamy zaplanowaną operację dobrze byłoby dowiedzieć się jaki typ operacji jest
planowany w naszym przypadku:
- jaki zabieg dokładnie nas czeka
- jaką metodą zabieg zostanie wykonany
- w którym miejscu będzie przecięcie struktur
- czy zostanie pobrany ewentualny przeszczep z innej części naszego ciała?
- czy są jakieś przeciwwskazania przed zabiegiem? jakich ruchów należy unikać?
- poprosić o opisanie jak będzie wyglądał przebieg operacji jaki czas po operacji zostaniemy
mniej więcej w szpitalu?
Rehabilitacja pooperacyjna – nie bój się pytać!
Jeśli nurtuje Cię jeszcze jakieś pytanie pamiętaj, żeby pytać to Twoje zdrowie !!!
Gdy te informacje zdobędziesz czas na wizytę u fizjoterapeuty, który przygotuje specjalnie dla
Was zestaw ćwiczeń. Dzięki nim będziesz mógł już zacząć rehabilitację przed wykonaniem zabiegu.
Poniżej w kilku punktach postaram przedstawić na czym to polega.
Ćwiczenia i rozluźnianie.
Ćwiczenia:
- jak i jakie struktury trzeba wzmocnić przed zabiegiem
- jak prawidłowo napiąć struktury- nauka ćwiczeń izometrycznych
- jak prawidłowo chodzić o kulach
- jak prawidłowo wstawać z łóżka
- poprawa ogólnej kondycji fizycznej
Masaż i rozluźnienie struktur
- jak wykonywać rozluźnienie i poprawę krążenia w tkankach które będą operowane
- jak wykonać automasaż drenażowy
- jak pracować ze strukturami wokół rany
- jak stymulować rejon tkanek w którym dojdzie do przecięcia struktur
- jak pracować na bliźnie
Regeneracja.
Jak wesprzeć swój organizm aby miał lepsze zdolności do regeneracji a tym samym do
gojenia, krążenia i poprawy jakości leczenia?
Prawidłowa dieta – Zarówno rehabilitacja jak i prawidłowe żywienie to proces zmian dzięki któremu polepszyć swój stan zdrowia.Ten proces wymaga czasu także im szybciej uda się za to zabrać tym
lepiej! Jeśli zależy nam na prawidłowej odbudowie to zdrowe żywienie a także wykluczenie z diety
używek jest kluczowe chyba, że chcemy aby gojenie się i rehabilitacja trwała dłużej.
Dlatego zamiast napojów słodzonych, czy alkoholu zdecydowanie wybieramy wodę.
Także kluczowe w tym okresie będzie:
- zaprzestanie palenia papierosów (całkowicie i od razu)
- zaprzestanie picia alkoholu i brania innych używek
- pijmy więcej wody
- prawidłowa zbilansowana dieta
- zmniejszenie stresu – ewentualna pomoc psychologa gdy obawiamy się operacji
Najlepszą regeneracją jest sen tu zapraszam do poszukania, bo na naszym blogu temat snu został dość obszernie opisany poniżej wyszczególnienie tylko kilka sposobów:
- zadbaj o prawidłowy rytm dnia i nocy
- zadbaj o świeże powietrze przed pójściem spać
- ogranicz ekspozycję na światło niebieskie
- zadbaj o ciszę i ciemność w sypialni
- rozluźnij delikatnym masażem mięśnie szyi
Co jeszcze możesz zrobić przed operacją?
Po operacji będzie towarzyszył nam ból, niestety tak jest i mimo leków przeciwbólowych
będzie on nam towarzyszył w mniejszym bądź większym stopniu.
Najczęściej stosowane po operacjach są silne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne ale
bardzo istotnym jest również oddech.
Ćwiczenia oddechu- nauka oddechu i skupienie uwagi na nim mogą zmniejszyć dolegliwości
bólowe – nauka prawidłowego oddechu jest istotna i bardzo skuteczna gdy leki przestają
działać.
W co warto się zaopatrzyć?
Przybory które będą nam przydatne do rehabilitacji przed i pooperacyjnej
- przybory ( taśmy matę piłkę hantle – najlepiej zapytać fizjoterapeutę prowadzącego)
- wykałaczki/ bądź aplikator wieloigłowy – poprawia krążenie i pobudza tkanki
- maść na zmniejszenie obrzęków
- skarpety/pończochy/podkolanówki uciskające poprawiają drenaż
- w dalszym etapie maść na blizny
niektóre operacje wymagają zaopatrzenia w ortezę!